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產後一個月內真的不能洗頭洗澡,只能擦澡嗎?
產婦的飲食不能加鹽是真的嗎?
蔬菜水果太寒了,要少吃是真易夏貼的嗎?

坐月子不可不知的50個Q&A。
從五榖主食、肉類、海鮮、點心、藥劑全方面調理。
第1階段:排惡露,補元氣,開胃通便、
第2階段:增乳汁,強筋骨,補血氣、
第3階段:收乾惡露,清火潤喉,遞減熱量、
到第4階段:退奶,減重,治病除後遺症,
為媽咪們輕鬆補足元氣和美麗。

本書除了遵循傳統學理的依據,並結合現在中醫的科學觀點,破除迷思,用正確的方式打理坐月子期間的生活起居,不再因道聽塗說讓媽媽們白白受罪。

全書食譜由中醫婦科權威和五星級飯店主廚傾力合作,依據產後不同階段的需求,調配出媽媽們最需要的月子餐,不僅有助於康復療養,更兼顧清爽、美味、不油膩,真正讓媽媽坐好月子,健康美麗一輩子。

作者簡介

林君玉

現任:
臺北市立聯合醫院昆明中醫院區 婦科主治醫師
臺北市立聯合醫院婦幼院區 產後調養中心合約醫師

曾任:
臺北市立中醫醫院家醫科主任
臺北市立和平醫院中醫部主治醫師 臺北市立婦幼醫院中醫部合約醫師 台北市中醫公會理事 華夏中醫醫院院長

蔡坤展

從事中餐廚藝近三十年

現任:
晶華飯店廚藝總監

曾任:
台北遠東百貨才藝教室烹飪教師
農禪寺烹飪教師

著作:
《素家宴》、《甜甜湯》、《火鍋料理》



腳臭



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健康苗條月子餐(增訂版)

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塑身衣









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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。



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